10 dicas para prevenir doenças e manter a saúde dos olhos
Para manter uma boa qualidade de vida é preciso cuidar também da saúde dos olhos. Entretanto, a OMS diz que atualmente cerca de 285 milhões de pessoas no mundo possuem algum problema de visão e desses, entre 60% a 80% dos casos podem ser evitados e tratados.
Nesse sentido, o cuidado e a prevenção vão além de ajudar a evitar doenças, também ajudam impedir que problemas evoluam para estágios mais graves.
Portanto, tanto aqueles que estão com a saúde 100%, quanto os que já sofrem com alguma disfunção precisam se preocupar em manter a visão saudável.
Para ajudar, neste artigo são apresentadas as principais doenças da visão e 9 dicas para evitá-las.
Quais são as principais doenças oculares
Muitas doenças oculares aparecem como sintomas de outras doenças, como a diabetes ou a aterosclerose. Por outro lado, existem aquelas que se manifestam diretamente nos olhos.
Conheça as principais doenças:
- Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI): um dos principais efeitos do envelhecimento no corpo, ocorre na área do olho responsável pela formação da imagem, a mácula, e leva a perda progressiva da visão central.
- Edema macular diabético (EMD): atinge pacientes diabéticos e consiste na perda progressiva ou súbita da visão. Se manifesta quando o nível de glicose fica elevado durante longo período.
- Aterosclerose: consiste no depósito de material gorduroso nas paredes das artérias, causando o espessamento e endurecimento dos vasos. Quando corre o bloqueio da artéria central da retina resulta no “golpe ocular”, causando cegueira.
- Câncer: é um dos tipos mais raros, mas a proliferação de células malignas na região ocular pode levar ao aparecimento de um tumor no olho e, em certos casos, até a perda da visão.
9 Hábitos que promovem a saúde dos olhos
O último Censo Demográfico (IBGE, 2010) identificou 35 milhões de brasileiros com algum grau de dificuldade na visão. Considerando que muitas dessas doenças podem ser evitadas, confira 9 dicas importantes para manter a saúde ocular em dia.
1. Não se exponha ao sol sem proteção
A exposição contínua e direta aos raios ultravioletas (UV), sem o uso de óculos escuros, pode causar danos e alterações significativas nas células responsáveis pela regeneração da córnea. Isso porque, os olhos são órgãos altamente sensíveis, logo, suscetíveis aos danos dos raios ultravioletas.
Por esse motivo, é recomendado o uso de óculos com lentes que reduzam a exposição à claridade, com fator de proteção reconhecido pelo INMETRO.
2. Mantenha os olhos lubrificados
A lubrificação natural dos olhos é realizada a cada piscada e também pelas lágrimas, que proporcionam uma maior qualidade da visão, evitando sintomas como vermelhidão, coceira, irritação ou a sensação de areia nos olhos.
Entretanto, o estímulo excessivo das luzes de telas de TV, computador e celulares pode causar uma deficiência nessas funções, resultando na falta de lubrificação.
Para prevenir a secura, evite ficar muito tempo em frente às telas ou descanse os olhos por alguns minutos a cada hora. Para ajudar, beba bastante água, e caso precise permanecer em ambientes secos, use umidificador de ar.
3. Faça check-ups regulares
A ida regular ao oftalmologista é um requisito básico para aqueles preocupados em manter a saúde dos olhos. A orientação de um especialista é fundamental para a definição de um tratamento adequado para doenças oculares.
Ainda, realize exames de rotina com outros especialistas, pois muitas vezes problemas de visão estão associados a outras doenças.
4. Evite coçar os olhos
Apesar de parecer inofensivo, o hábito de coçar os olhos pode resultar em problemas como o deslocamento de retina, danificar a córnea e até provocar doenças mais graves.
Outro fato prejudicial é de que nossas mãos nem sempre estão higienizadas, o que pode causar infecções e problemas como conjuntivite.
5. Olhe para longe
Esta é uma dica prática que ajuda no relaxamento da visão e também previne dores de cabeça. O exercício consiste em olhar para um ponto fixo a 40 m de distância, durante um minuto. O ideal é realizá-lo a cada hora ou sempre que sentir a vista cansada.
A técnica evita a opacidade e embaçamento da visão, além de ajudar no relaxamento da mente e promover o foco. Além disso, exercício pode retardar o aparecimento de doenças graves, como a catarata.
6. Use lentes de correção adequadas
Caso possua a indicação de usar lentes de grau, use-as. Lembre de manter seus óculos limpos e também o grau certo das lentes. Caso utilize lentes de contato, siga as instruções de cuidado e higienização, evitando problemas.
7. Mantenha uma alimentação equilibrada
Uma alimentação rica em nutrientes é essencial para manter a saúde do corpo. A dieta equilibrada e saudável fortalece o sistema imunológico e ajuda no bom funcionamento do organismo.
As vitaminas C e E, bem como dos carotenoides conhecidas como Luteína e Zeaxantina, são exemplos de ativos naturais que atuam na prevenção de doenças dos olhos.
8. Cuidado com a maquiagem
O uso de produtos de má qualidade ou vencidos pode parecer inofensivo em um primeiro momento, mas além de causarem irritação podem provocar grandes problemas futuros.
Por isso, use marcas confiáveis que ofereçam a garantia de serem hipoalergênicas e não esqueça de sempre retirar bem a maquiagem antes de dormir.
9. Complemente os cuidados com suplementos
Os suplementos são produtos nutricionais que possuem vitaminas e diversos nutrientes que ajudam a manter o bom funcionamento do corpo. Os específicos para a saúde dos olhos, como o OPS Super Eyes, possuem os principais ativos para promover uma visão mais saudável.
Entre em contato com um de nossos consultores e saiba todos os benefícios que o Super Eyes proporciona para você.
- Telefone e WhatsApp: (67) 2020-0795
- E-mail: [email protected]
Comments (45)
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Outstanding feature
Outstanding feature
Excellent write-up
Outstanding feature
child porn
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Outstanding feature
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Hey there! I could have sworn I’ve been to this site before but after checking through some of the post I realized it’s new to me.
Nonetheless, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
grandpashabet siz değerli kullancılara bonuslar sunuyor
Pashagaming siz değerli kullanıcılara casinolarda bonuslar sunuyor
https://www.farkbu.com/
popüler sitelere yeni giriş adresleri burada!
Puff Bunny delivers a delightful vaping experience with an array of vibrant, rich flavors. Enjoy smooth, consistent puffs from a sleek, portable device designed for convenience and extended battery life.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
It’s appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or tips. Maybe you could write next articles referring to this article. I want to read more things about it!
Good write-up, I am normal visitor of one¦s blog, maintain up the excellent operate, and It’s going to be a regular visitor for a long time.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Hi , I do believe this is an excellent blog. I stumbled upon it on Yahoo , i will come back once again. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and help other people.
Thankyou for this wondrous post, I am glad I observed this website on yahoo.
I would like to thnkx for the efforts you’ve put in writing this site. I’m hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. Actually your creative writing abilities has encouraged me to get my own website now. Really the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a good example of it.
It¦s really a nice and helpful piece of information. I¦m glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
I’m still learning from you, while I’m trying to reach my goals. I certainly enjoy reading all that is posted on your website.Keep the aarticles coming. I enjoyed it!
I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later on. Many thanks
As soon as I observed this site I went on reddit to share some of the love with them.
Real clear website , appreciate it for this post.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Simply Sseven Nice post. I learn something totally new and challenging on websites
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://www.binance.info/join?ref=P9L9FQKY
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. https://accounts.binance.com/fr-AF/register?ref=JHQQKNKN
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
As a Newbie, I am continuously exploring online for articles that can benefit me. Thank you
Newtoki Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
You actually make it appear so easy with your presentation but I find this matter to be really something that I feel I might never understand. It kind of feels too complex and extremely wide for me. I am looking forward for your next publish, I will try to get the dangle of it!
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Smartcric I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.